Yoga -Stretching

Venez profiter des bienfaits de cette discipline millénaire, permettant au corps de cultiver souplesse et tonicité, tout en procurant retour au calme du mental, dans un quotidien souvent bien rempli ! Une séance type alterne des temps relativement dynamiques avec des enchainements de postures au rythme de la respiration, et des temps plus calmes autour de postures soutenues plus longuement, de manière à laisser aux muscles le temps de s’engager/ s’étirer en profondeur. L’attention constante portée au souffle permet d’entrer dans un réel état de détente. Un temps de relaxation vient clôturer la pratique afin de vous permettre d’en intégrer tous les bénéfices, sur le plan du corps et de l’esprit. Vous quittez votre tapis léger et détendu, frais et dispos pour reprendre le cours de votre semaine !

Barre à terre : préparation physique du danseur

Découvrez la barre à terre, une discipline de danse captivante qui vous fera travailler et renforcer votre corps de manière douce et efficace. Cette méthode, inventée par un danseur chorégraphe dans les années 1940, vous permet de vous échauffer et d’étirer vos muscles au sol, sans barre. Elle associe des exercices de stretching et de renforcement musculaire, semblables à ceux de la méthode Pilates, pour sculpter votre silhouette et améliorer votre souplesse.

En pratiquant la barre à terre régulièrement, vous constaterez des résultats étonnants : vos muscles abdominaux, fessiers et cuisses se tonifieront en profondeur, votre posture s’améliorera et votre colonne vertébrale se redressera, vous donnant une allure digne d’une danseuse étoile. De plus, la barre à terre se pratique en musique, ce qui ajoute une dimension artistique à l’entraînement.

Les cours proposés 2024-2025